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champiñones enlatados

18, 3 Kcal/100gr

Conservas de verduras
0 Colesterol/100gr
1,5 Fibra/100gr
94,6 Agua/100gr
100% de porción comestible

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Hipertensión

Equivalencias (kcal del alimento entero)

Lata 200 gr. 36.6 kcal.

Proteínas / 100 gramos

Proteínas 3.38 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

Hidratos de carbono 0.07 g.

Grasas / 100 gramos

Grasas totales 0.5 g.
Ácidos grasos saturados 0.07 g.
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g.
Ácidos grasos poliinsaturados 0.2 g.

Vitaminas / 100 gramos

Vitamina A 0 µg. Eq.

Vitamina B1 0.02 mg.

Vitamina B2 0.19 mg.

Vitamina B6 0.06 mg.

Vitamina B12 0 µg.

Vitamina C 1.7 mg.

Vitamina D 0 µg.

Niacina 2.92 mg. Eq.

Minerales / 100 gramos

Sodio 319 mg.

Potasio 121 mg.

Calcio 19 mg.

Magnesio 15 mg.

Fósforo 0 mg.

Hierro 0.8 mg.

Cinc 0.3 mg.

Yodo 2 µg.

Propiedades

Los champiñones destacan por su riqueza en proteínas de alto valor biológico y porque poseen una gran proporción de sales minerales, entre las que destacan el fósforo, el hierro y el potasio (siendo baja en sodio). Al presentar una importante cantidad de hierro, es un alimento ideal para personas con anemia. Además estimulas la actividad nerviosa y celebrar.

Además, posee una gran cantidad de agua y vitaminas y un bajo contenido en grasas y calorías.

Si padeces de tensión alta, deberías saber, que los alimentos en conserva tienen un mayor contenido en sodio para que no caduquen pasado mucho tiempo y poderlos tener en nuestras despensas. Los niveles alto de sodio en los alimento, favorece la subida de la tensión arterial, siendo poco recomendado en personas hipertensas, por lo tanto debes limitar el consumo de los alimentos en conserva.