248, 11 Kcal/persona
  • 4 personas
  • Guisado
  • Dificultad Media
  • Coste Bajo
  • Patata
  • 30-40' minutos
  • Española

Contraindicado para las siguientes enfermedades

Patatas guisadas


Ingredientes

Preparación

1. Pelamos, limpiamos y cortamos al gusto todas las verduras.

2. En una olla calentamos el aceite y una vez caliente añadimos el ajo.

3. Una vez dorado, agregamos la cebolla.

4. Le vamos dando vuelta hasta que quede pochada.

5. Seguidamente, vamos añadiendo las demás verduras una a una.

6. Agregamos el pimentón, un poco de agua (o caldo de verduras), lo tapamos y lo dejamos cocinar unos 10 minutos. Lo batimos todo.

7. A continuación, añadimos en la olla las verduras trituradas, el laurel, la sal y las patatas (cortarlas chascándolas).

8. Lo cubrimos con agua (o caldo de verduras) y lo dejamos cocinar a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente, hasta que la patata esté tierna.

9. Pasado ese tiempo, ya podremos disfrutar de este delicioso plato que podrás encontrar en tu dieta online personalizada.

 

 

Información adicional

Estamos ante una receta donde el ingrediente principal es la patata, muy energética, que nos aporta principalmente hidratos de carbono complejos, siendo fundamental para el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre. También es rico en nutrientes, presentando vitamina C, aumentando las defensas y potenciando la inmunidad de nuestro organismo. También presenta altos niveles de potasio, ayudando a controlar la hipertensión.

A esta receta le acompañan tambien otras verduras , que no sólo van a enriquecer el plato con una buena cantidad de vitaminas, minerales, fibra y sustancias de acción antioxidante, sino que también van a aportar sabor a la patata.

En definitiva, nos encontramos ante una receta sana y sabrosa, que acompañada de un segundo plato rico en proteínas, conseguimos una dieta equilibrada, ideal para aquellas personas que hacen dieta para adelgazar. En las dietas personalizadas de Dietfarma podrás encontrar esta receta online. Tu nutricionista online te diseñará una dieta a medida. Tu primera dieta online gratis.