pan de molde integral | 56 gr. | 2 Rebanada | 133.84 kcal. |
pechuga de pavo (embutido) | 40 gr. | 4 Loncha pequeña | 31.48 kcal. |
lechuga | 10 gr. | 1 Hoja grande | 0.86 kcal. |
tomate | 10 gr. | 1/4 Pieza pequeña | 1.79 kcal. |
cebolla | 10 gr. | 1/4 Pieza pequeña | 3.39 kcal. |
Elaboración...
Estamos ante una receta fácil y muy completa a la vez, que nos aporta hidratos de carbono a través del pan integral, proteínas de alto valor biológico con la pechuga de pavo y un aporte nutricional (vitaminas, minerales y antioxidantes) mediante los vegetales.
Al usar un pan integral, aumentamos el contenido en fibra, que actúa como regulador intestinal evitando el estreñimiento (muy común haciendo dieta) y a la vez hace que los azúcares del pan se liberen más lentamente, evitando que se transformen en grasa.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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