Ingredientes

• pan blanco de trigo

  120 gr.

  4 Rebanada grande

  307.68 kcal.

• jamón cocido

  40 gr.

  2 Loncha mediana

  43.28 kcal.

• aceite de oliva

  10 gr.

  1 Cucharada sopera

  90 kcal.

Preparación

1.Cogemos dos rebanadas de pan y las tostamos.

2.Una vez tostado el pan, le echamos por encima aceite de oliva

3.A continuación, agregamos el jamón cocido. 

Información adicional

Si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento, sería conveniente sustituir el pan blanco por el pan integral. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.