Ingredientes

• pan integral de trigo

  120 gr.

  4 Rebanada grande

  302.71 kcal.

• mermelada light

  40 gr.

  2 Cucharada sopera

  18 kcal.

• margarina baja en calorias

  30 gr.

  2 Cucharada sopera

  110.79 kcal.

Preparación

1.Cogemos dos rebanadas de pan y las tostamos.

2.Una vez tostado el pan, untamos la margarina light y a continuación agregamos la mermelada.

3.Y ya tenemos nuestra tostada

Información adicional

Puedes sustituir el pan integral por el pan blanco, pero si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento, sería conveniente tomar el pan integral. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.