En la alimentación actual existe un gran consumo de grasas saturadas, que están provocando altos índices de sobrepeso y obesidad en la población.
El consumo excesivo de estas grasas es perjudicial para la salud, ya que aumenta el colesterol malo de la sangre (LDL) que provoca la obstrucción de las arterias y acelera la coagulación de las plaquetas. Como consecuencia se favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer (mama, colon y páncreas).
Reducir la cantidad de grasa saturada en la alimentación no significa renunciar al sabor. Con solo modificar algunos hábitos, te sorprenderá la cantidad de grasas saturadas que puedes eliminar de las comidas diarias sin dejar de disfrutar de los sabores, siendo estos unos buenos trucos para adelgazar.
Recomendaciones para evitar las grasas.
Como conclusión, decir que con estas medidas, el "como bajar de peso" será más sencillo, ya que podremos disminuir el consumo de grasas de nuestra dieta, mejorando nuestra salud y evitando el sobrepeso.
En Dietfarma procuramos evitar en la medida de lo posible las grasas saturadas, con idea de conseguir una dieta saludable que NO aporte un exceso de grasas.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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