Mantenerse saludable y sin lesiones es esencial para los deportistas, pero uno de los inconvenientes de los entrenamientos fuertes es que se pone bajo estrés al sistema inmunitario y a los huesos.
Cuando ingerimos alimentos para la recuperación, tenemos que tener en cuenta aquellos que ayudan a la función inmune y que nos mantienen sanos y sin lesiones.
Consejos para mantenerse saludable en el deporte:
Como conclusión, decir que es muy importante llevar una alimentación adecuada y con la cantidad de energía necesaria para el deportista, con objetivo de mantener estable su estado salud.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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