La retención de líquidos o edema, es la acumulación anormal de líquido en los tejidos de nuestro cuerpo. Esta acumulación de líquido se produce en los tejidos que están fuera del sistema circulatorio.
Nuestro organismo tiene un sistema de control que ajusta los niveles de líquidos para que estén constantes. Pero cuando por alguna razón, el cuerpo no es capaz de eliminar todo el líquido necesario para mantener este equilibrio, se produce la retención de líquidos.
Esta acumulación de líquidos se da con mayor frecuencia en los pies y en las piernas. También puede aparecer en las manos, brazos, cara y abdomen.
Los síntomas más comunes son hinchazón, sensación de que la ropa, anillos, reloj…le están muy ajustado, menor flexibilidad en los brazos y piernas, piel brillante, aumento de peso…
Llevando una alimentación equilibrada, sana y principalmente baja en sodio, conseguiremos mejorar mucho este síntoma.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
Como conclusión de este artículo sobre la retención de líquidos, decir, que llevando una dieta equilibrada (dieta mediterránea), disminuiremos significativamente este síntoma.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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