Nutrición deportiva

En todos estos deportes, la intensidad y duración de la actividad física es menos predecible, por lo tanto la planificación dietética es más compleja. ..

Los deportes de equipo o lucha en los que los deportistas realizan golpes a gran velocidad durante un combate, estarían dentro de este grupo...

En los deportes de fuerza se requiere una gran cantidad de energía en poco tiempo, donde la principal fuente de energía para la producción de ATP es el sistema de fosfocreatina, sistema anaeróbico aláctico, seguido de la utilización de carbohidrat..

La nutrición es esencial tanto en las etapas de entrenamiento como en las etapas de competiciones...

¿Es importante la hidratación? La hidratación durante la actividad física es muy importante, ya que una deshidratación puede afectar al rendimiento del ejercicio, provocando fatiga...

Los carbohidratos son un combustible que se almacenan en nuestro cuerpo y se van liberando poco a poco durante el deporte para mejorar el rendimiento físico...

Los factores fundamentales para aumentar la masa muscular son la fuerza y el entrenamiento contra resistencia, ya que estos trabajos físicos promueven la retención de proteínas...

Mantenerse saludable y sin lesiones es esencial para los deportistas, pero uno de los inconvenientes de los entrenamientos fuertes es que se pone bajo estrés al sistema inmunitario y a los huesos...

Se ha demostrado que tomar hidratos de carbono durante el ejercicio físico de resistencia, tiene como resultado un mejor rendimiento deportivo, ya que los carbohidratos proporcionan un combustible extra...

Cuando vamos a realizar una actividad física, nuestro objetivo en este caso, es aumentar los niveles de glucógeno (almacenes de glucosa) muscular y así mejorar el rendimiento posterior del ejercicio...