Melocotón

Name: Melocotón
Total time: 5 min
Cuisine: Array
Ingredients: 200 gr - melocotón

69, 17 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Fruta
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

melocotón 200 gr. 1 Unidad 69.17 kcal.

Preparación

Información adicional

A pesar de ser una fruta dulce y apetecible, el melocotón no es de las que más calorías e hidratos de carbono aportan a la dieta.

Destaca el alto contenido en fibra,ayudando en la motilidad intestinal. El potasio es el mineral en mayor proporción, y en cantidades más pequeñas encontramos el magnesio y el yodo.

Contiene en general gran variedad de vitaminas hidrosolubles, aunque ninguna de ellas en gran proporción. Presenta gran cantidad de carotenos, que pueden ser convertidos por el organismo en vitamina A cuando éste lo necesita, dotando a esta fruta de ciertas propiedades terapéuticas.

La vitamina A es especialmente importante para la función visual, el óptimo estado de la piel, las mucosas, el cabello, los huesos y como acción antioxidante y de soporte al sistema inmune.

El melocotón es una buena opción en dietas de adelgazamiento, por su bajo índice calórico y su alto poder saciante.