Quesadilla de atún
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Bocadillo/hamburguesa
- A la Plancha
- 1 personas
- Mexicana
Ingredientes
tortilla de trigo 80 gr. 2 Unidad 257.44 kcal. atún al natural 55 gr. 1 Lata pequeña 64.55 kcal. queso parmesano rallado 30 gr. 2 Cucharada sopera 135.57 kcal. tomate frito 30 gr. 2 Cucharada sopera 23.83 kcal. orégano 2 gr. 1 Pellizco 7.01 kcal. aceite de oliva 3 gr. 1 Cucharadita de café 27 kcal.
Preparación
1. Cogemos una de las tortillas de trigo y añadimos el atún desmenuzado.
2. A continuación, agregamos el tomate frito, un poco de queso y orégano.
3. Seguidamente, lo tapamos todo con la otra tortilla y ya tendremos nuestra quesadilla montada.
4. Por otro lado, calentamos una sartén con muy poco aceite y una vez caliente añadimos la quesadilla.
5. Se hacen por ambas caras, hasta que quede dorada y el queso fundido.
6. Finalmente, lo servimos en un plato y ya podremos disfrutar de esta receta mexicana de quesadilla de atún.
Información adicional
Estamos ante una receta fácil y rápida mexicana de quesadilla, donde sus diferentes ingredientes nos aportarán proteínas, hidratos de carbonos y grasas.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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